no w sumie to można powiedzieć że mam 16 lat ;) rocznikowo z tym podciąganiem to u mnie ogólnie jest cienko, zastanawiam się czy nie poćwiczyć w domu troszkę, tylko jakie ćwiczenia robić? i za jakiś miesiąc,dwa zapisać się na siłkę, zastanawiam się nad jakimś sportem ale nie jest za późno żeby się zapisać? zazwyczaj szukają młodszych a chciałem [...]
Trochę informacji o Alvaro. Urodził się w Caracas/Wenezuela ,później przeprowadził się do Francji. Trenować kulturystykę rozpoczął w wieku 16 lat. Okazało się ,że ten sport i w ogóle sport jest dla Alvaro praktycznie powołaniem życiowym,stąd rozpocząl studia na odpowiedniku naszego AWF-studiował biomechanikę sportu i uzyskał dyplom trenera. [...]
[...] bardzo cenione i nadal jest najmocniejszą i najlepiej zorganizowaną federacją kulturystyki. Alvaro próbował swoich sił w różnych federacjach,pozwał ich wady i zalety i 16 lat temu przeszedł jednak do IFBB
[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie)6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z oliwek 5g B:16g T:32g WW:66g Kcal: 616g 2. [...]
[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z oliwek 5g --OK B:16g T:32g WW:66g Kcal: 616g 2. Posiłek [...]
[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g DAJ WLOSKIE Rodzynki suszone 40g OGRANICZ DO 20-30GR A DAJ WIECEJ OWSIANYCH Oliwa [...]
jak ktoś ma nicka bigboykox, 16 lat i planuje że za 2 tygodnie pojdzie na pierwszy trening a już mysli o zawodach to jest wesoło . kolega wyżej bardzo dobrze Ci odpowiedział. więcej się nie dowieszz. musisz sam to przeżyć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wg mnie skoro nie tyłeś to znaczy że za mało jadłeś. W wieku 16 lat wcale nie brał bym odżywek szczególnie że nie masz dużego stażu na siłowni. Czy masz redukować czy budować masę będziemy mieli okazje ocenić jak wrzucisz zdjęcie.
Hgh mam zamiar kupić nie na czarnym rynku. Jeśli chodzi kiedy przestałem rosnąć to w wieku 16 lat mialem 166cm. No i pozniej juz nic......... KingKong zwracam się z osobistą prośbą do Ciebie. Jeśli możesz to pomórz.
O i nie zmieniaj swoich postów... najpierw wrzucasz, a później zmieniasz na coś innego %-) Niezły jesteś... uważaj, żeby mama Ci na kompa nie weszła. Jak się ma 170 w wieku 16 lat to sporo... można spokojnie jeszcze dobić do 190-2 nawet. No ale twój ograniczony umysł tego nie obejmuje %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 17:22:41
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 Kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4-3 Miesiące Uprawiane inne sporty : Troszke gram w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka zwykla/skosna,sztanga/sztangielki,modlitewnik, Dieta : zadnej niemam na to zbytnio czasu wracam pozno ze [...]
ludzie co wy mowicie chlopak 16 lat i ulica jeszcze nie wie co mowi ;p skoro trenowales boks pol roku to musisz wiedziec czy ci dobrze z taka waga na kreatyny i takie *******y jeszcze za wczesnie jak chcesz przytyc to looknij jakies diety na mase i uzupelniaj sobie silownia ;]
[...] w******* i po paru dniach odwiedzaja cie jego kumple i lamia ci rece 3. on ci spuszcza w******* i lecisz z placzem do mamy albo ladujesz na pogotowiu warto? teraz masz 16 lat i nie rozumiesz pewnych rzeczy ale czym szybciej sie nauczysz tym lepiej dla ciebie mnie np bardzo denerwuja takie szczeniaki uwazajace sie za twardzieli tez bym mogl ich [...]
Chałowe, mam 16 lat, chciałbym mieć tyle w ramieniu co w łydce,ale na to przyjdzie czas :P. I nie martwią,według mnie są dobre,ale to nie oznacza że nie mogą być lepsze. Dzieki za rade z talerzami,rzeczywiście jest trudniej,tak wiec lepiej.
Wymiary takie sobie, mam 16 lat, chciałbym mieć tyle w ramieniu co w łydce,ale na to przyjdzie czas :P. I nie martwią,według mnie są dobre,ale to nie oznacza że nie mogą być lepsze. Dzieki za rade z talerzami,rzeczywiście jest trudniej,tak wiec lepiej.
16 lat-malo wazysz, po prostu zmiana nawykow, zdrowe jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem i ruch http://www.sfd.pl/temat209117 najprosciej http://www.sfd.pl/temat231127/ troszke wiecej, ale wszystko na tacy warto wiedziec co z czym i w jakim celu mozesz napisac, co zwykle jesz? pzdr
Problem-Zazdrosc ;d
